作為一個想練好舞蹈的孩子們來時候，而我們腿部，腰部，就是他們的必修課，無論是學習什么舞蹈，我們都需要注意這些，而作為家長的你們，更應該了解一些關于“壓腿”的各種事情，知道危險，學會避免，就是你們接下來要做的。

    少兒舞蹈練軟開度需要注意以下幾點：

    （1）腰部訓練，兒童長期過早、過度練習下腰，可能造成椎體骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峽部裂等所以孩子盡量在4歲以后開始學習舞蹈，并且進行專業的有序的訓練，這樣就不會造成受傷。

    少兒舞蹈考級

    （2）腿部拉伸訓練：

    踢腿過高，壓腿過猛，拉伸過度，造成大腿后群肌肉拉傷，而我們在需要跳舞之前一定要做身運動，而少兒在運動的之前，一定需要有一些動作鋪墊，比如在壓腿的時候，肯定是需要左右壓腿，之后循序漸進的去練習，不得強行，還有控制力度，并堅持，就能做的更好。

    （3）失去重心的動作：

    落地不穩造成踝關節扭傷，甚至踝關節骨折，舞蹈的中心是非常難控制的一點，因為剛開始練習舞蹈的孩子，對舞蹈的重心不了解，所以少兒少不了老師的悉心關照和講解。

    父母須知的危險步驟，可以讓孩子在學習舞蹈的路上，少走彎路，得到更好的照顧，避免受傷，所以你需要了解清楚。

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